Jarní detox aneb vše je ve vaší hlavě

 Známá americká primářka neurologie dr. Suzanne O’Sullivanová je kromě jiného také autorkou knihy “Je to všechno ve tvé hlavě”. I my ve Slim Pastě věříme, že vztah mezi myslí a fyzickým tělem je velmi úzký. A proto se na jarní detox díváme trochu jinak.

Smyslem jarních detoxů, které nyní číhají na každém kroku, bývá očista těla od toxinů, které zahlcují tělo zevnitř. Po takovém detoxu byste se měli cítit nabití energií a celkově zdravější. Většinou tato očista spočívá v různých půstech a několikadenním pití ovocných a zeleninových šťáv. Pokud nejste zrovna příznivci tohoto typu “stravování” a i přes to byste rádi jarní detoxikaci podstoupili, nevěšte hlavu. Mnohdy stačí poslouchat vlastní tělo, které si samo řekne, co potřebuje. Pokud mu to dáte, budete se cítit dobře a zaručeně to ovlivní i vaši psychickou stránku.

Jak si tedy dopřát detox se vším všudy?

Naše výživová poradkyně Monika Rychlovská Tělupilová pro vás připravila 5 tipů, jak na to. 

1. Zanedbáváte pitný režim? Začněte pít více vody. Každý den byste měli vypít 20–30 ml na 1 kg tělesné hmotnosti, díky tomu budete přiměřeně hydratovaní. A to se projeví nejen na zmírnění případné únavy, ale také na vaší rozzářené pleti.

2. Spíte méně než 6 hodin denně? Prodlužte svůj spánek o hodinu denně a choďte spát nejlépe ještě před půlnocí. Uvidíte, že dostatek energie z vás bude sálat.

3. Chystáte se na změnu jídelníčku? Vyhněte se drastickým dietám. Místo toho přidejte na talíř konjakové přílohy s minimem kalorií a odlehčete jimi večerní jídlo. A pokud nepodceníte pitný režim, obsažená rozpustná vláknina glukomannan ve vašem žaludku nabobtná a zajistí tak pocit sytosti. 

4. Vyzkoušejte jarní elektronický detox. Alespoň na jeden den odhoďte mobilní telefon, tablet, notebook a vypněte televizi. Najednou zjistíte, kolik máte volného času na věci, které jste už dlouho chtěli dělat. 

5. Pohyb by měl být nezbytnou součástí vašeho bytí nejen během detoxu. Neznamená to, že musíte uběhnout maraton. Vyrazte si třeba do lesa na vydatnou procházku a snažte se soustředit na klidné a hluboké dýchání. Uvidíte, že se domů vrátíte plní energie. 

A pokud přeci jen toužíte po lahodném jarním smoothie, inspirujte se našimi recepty z konjakových příloh Slim Pasta. Posilující ranní smoothie nastartuje váš den a detoxikační smoothie, které je bohaté na enzymy, pomůže odkyselit váš organismus.

POSILUJÍCÍ RANNÍ SMOOTHIE SLIM PASTA

Ingredience na dvě smoothie:

• 1 balení Slim Pata rýže bez nálevu
• 2 banány
• 1 mango
• 40 g ovesných vloček
• 400 ml polotučného mléka (nebo alternativy bez laktózy)
• 2 lžíce chia semínek
• špetka mletého muškátového oříšku

Postup:

Připravte si dózu na smoothie a dejte do ní oloupané banány, ovesné vločky, mango a chia semínka. Otevřete balení Slim Pasta rýže bez nálevu a přímo ze sáčku ji nasypte do dózy. Nakonec přidejte špetku muškátového oříšku, vše zalijte mlékem a rozmixujte do hladka. 

DETOX SMOOTHIE SLIM PASTA 

Ingredience na dvě smoothie:

• 1 balení Slim Pasta nudlí bez nálevu
• 660 ml kokosové vody
• 4 listy listového salátu
• 1 balení čerstvého baby špenátu
• 1 hrst máty
• 1 hrst petrželky
• 1 salátová okurka
• 6 ks řapíkatého celeru
• ½ brokolice
• 4 cm čerstvého oloupaného zázvoru
• 1 polévková lžíce citronové šťávy 

Postup:

Otevřete obal s konjakovými nudlemi Slim Pasta a dejte je do mixéru. Následně přidejte veškerou očištěnou zeleninu, vše zalijte kokosovou vodou a rozmixujte do hladka. 

Náš tip, který jsme vyzkoušeli na vlastní kůži: zkuste tablety KetoMix Detox, které obsahují účinnou přírodní látku silymarin a cholin a pomohou vám s detoxikací organismu přírodní cestou.